Grethe Aarstein
KURS, se fb: aarstein
HVA ER MINDFULNESS?
Mindfulness og Stress Kurs
Åndalsnes
Søndag 17 Februar kl 09:00- 13:00
SETT AV FIRE TIMER TIL DEG SELV SØNDAG 17 FEBRUAR
- Fire timer med ro og nærvær.
- På dette kurset vil du lære hva stress er og hvordan du kan forholde deg til
stress på en bedre måte i hverdagen.
- Samtidig vil du få en god innføring i metodene vi bruker i mindfulness.
- Mindfulness har fått sitt gjennombrudd i vesten nettopp på grunn av sine
godt dokumenterte vitenskapelige resultater som:
STRESSREDUKSJON OG ØKT AVSPENNING
- Ta med deg en venninne, din mann, kone, barn, svigermor eller hvem du
måtte ønske å dele litt kvalitetstid med.
- MINDFULNESS KAN GI DEG ØKT LIVSKVALITET, RO OG NÆRVÆR -
Sted: Åndalsnes
Tid: Søndag 17 Februar kl 09:00 - 13:00
Pris: 800 kr
Det vil bli servert te, nøtter og frukt.
Påmelding til grethe5@hotmail.com eller tlf 92052054
Kursholder: Grethe Aarstein
Gleder meg til å se dere!
- Grethe -
Mindfulness er en gammel visdomstradisjon fra østen som i dag har fått sitt gjennombrudd i vesten pga sine godt dokumenterte vitenskapelige
effekter.
Effektene vi ser er:
- Stressreduksjon - Blodtrykksstabiliserende - Bedret Søvn - Reduserer lettere tilstander av Angst og Depresjon - Styrket Konsentrasjon - Forbedret
Effektivitet - Gir Avspenning - mm.
Mindfulness er Sjelelig Balsam for urolige moderne mennesker og den økte etterspørselen står sterkt i forhold til det økende tempoet de fleste av oss opplever i samfunnet i dag. I 2017 var den største gruppen av sykmeldte i Danmark de med Stressdiagnose. Økningen har vært eksplosiv og jeg mener det her er viktig å stille spørsmål til hvilken verdier vi styres av som et samfunn og som enkeltindivid.
Mindfulness handler om å roe ned og øke sin tilstedeværelse her og nå. Vi får da kontakt med oss selv og våre verdier og utfallet blir at vi selv styrer våre liv slik vi selv velger. Mange kan vel kjenne seg igjen i følelsen av at livet styrer oss, følelsen av å ikke ha noe valg, at vi bare henger med så godt som vi kan. Gjennom Mindfulness praksis får vi gradvis innsikt i vårt eget sinn og vi kommer i kontakt med vår sanne natur og hva som er ekte for oss selv. Dette gjør at du kan styre ditt liv fra et våkent perspektiv og oppnå en dypere og mere sann kontakt med deg selv.
Mindfulness er en praksis og for å få effekt så må man trene denne muskelen jevnlig. Er du nysgjerrig på hva det er og om det er noe for deg så kom på et av mine emnekurs. Ønsker du å få en bedre forståelse av Mindfulness som vei mot frihet fra dine egne begrensninger, vaner og mønster så anbefaler jeg mitt 8-ukers kurs. Mindfulness er en modningsprosess som tar tid og et 8 ukers kurs gir deg tid til å få denne praksisen under huden.
TIDLIGERE KURS
16 JAN 2019
Miniworkshop i Mindfulness
Åndalsnes
Stressa?
- Kom å bli med på 2,5 timer med Mindfulness.
- Her vil du lære noen enkle teknikker som kan hjelpe
deg å finne mere ro i hverdagen.
- Pris 600 kr
16 OKT 2018
Mindfulness-kurs, 8 uker
Åndalsnes
Ønsker du:
- Å komme ut av stress-spiralen og inn i en tryggere
og næremnde relasjon til deg selv og andre?
- Å bli mere oppmerksom på hvordan du møter dine
tanker og følelser?
- Å lære å skille mellom det vi kan gjøre noe med og
det vi ikke kan gjøre noe med?
- Å lære å møte det vanskelige i livet med større ro og
aksept?
- Å forstå hvordan sinnet ditt fungerer slik at du kan
oppleve en dypere indre ro og utvikle et mer
fleksibelt og konsentrert sinn?
Da kan Mindfulness være noe for deg
Hver tirsdag fra 16 okt - 4 des. 2,5 t per kveld
Pris 3200 kr